例假老是不干净可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.激素失衡：女性体内的激素水平波动可能导致例假不干净。例如，黄体功能不足、多囊卵巢综合征或甲状腺问题等都可能影响激素的正常分泌，从而导致例假异常。
2.子宫内膜问题：子宫内膜增生、息肉或子宫肌瘤等结构性问题可能导致例假过长或不干净。这些问题可能需要进一步的检查，如超声或宫腔镜检查，以确定具体原因。
3.炎症或感染：子宫内膜炎、盆腔炎或其他生殖系统感染也可能引起例假异常。感染可能导致子宫内膜充血、水肿，从而影响例假的正常排出。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、激素替代疗法或某些抗生素，可能会影响例假的规律和持续时间。
5.其他因素：生活压力、体重变化、过度运动、营养不良、贫血或其他健康问题也可能对例假产生影响。
如果例假老是不干净，建议采取以下措施：
1.就医咨询：及时就诊妇科医生或妇产科专家。医生会进行详细的身体检查和询问病史，以确定具体原因。
2.检查和诊断：可能会进行超声、激素水平测定、宫腔镜检查或其他相关检查，以明确诊断。
3.治疗方法：根据具体原因，医生会制定相应的治疗方案。这可能包括药物治疗、手术治疗或其他干预措施。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、减少压力和良好的休息，对例假的正常调节也很重要。
需要注意的是，例假异常可能是潜在健康问题的信号，因此及时就医并遵循医生的建议进行治疗是很重要的。早期诊断和适当的治疗可以帮助恢复例假的正常规律，并预防潜在的并发症。