外痔小肉球是一种肛肠疾病，通常会引起疼痛、瘙痒、出血等症状。以下是一些消除外痔小肉球的方法：
1.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥，避免感染。
2.调整饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，保持大便通畅。
3.坐浴：每天坐浴15-20分钟，可缓解肛门疼痛和瘙痒。
4.使用痔疮膏：在医生的指导下使用痔疮膏，可缓解症状。
5.手术治疗：如果外痔小肉球较大，症状严重，影响生活和工作，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。同时，在治疗过程中，应注意饮食和生活习惯的调整，避免久坐、久站，保持肛门局部清洁，以促进病情的恢复。