外痔小肉球通常是指外痔组织中的赘生物，消除的方法主要包括以下几种。
1.调整生活习惯：保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯，避免排便时间过长。同时，注意饮食健康，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，减少对肛管的刺激。
2.坐浴：每天用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3.外用药物：可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解症状。
4.口服药物：如果症状严重，可以口服一些药物，如痔速宁片、迈之灵等。
5.手术治疗：如果外痔小肉球较大，或者经过保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术方法包括外痔切除术、内痔套扎术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在治疗过程中，应注意保持肛门局部清洁卫生，避免久坐久站，适当运动，提高身体免疫力。