外痔的小肉球通常是由于痔静脉曲张或肛垫下移引起的。以下是一些可能有助于消除外痔小肉球的方法：
1.保持肛门清洁：每天使用温水清洗肛门，保持肛门周围清洁干燥，避免感染。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免便秘。避免辛辣、油腻食物，这些食物可能会加重痔疮症状。
3.坐浴：每天坐浴15-20分钟，可以缓解肛门疼痛和肿胀，促进血液循环。
4.使用痔疮膏或栓剂：可以缓解痔疮症状，减轻疼痛和瘙痒。使用时应按照说明书的指示使用。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服一些药物，如痔速宁片、迈之灵等，这些药物可以缓解痔疮症状。
6.就医治疗：如果以上方法都无法缓解症状，或者症状加重，建议及时就医。医生可能会建议进行手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防痔疮的发生也非常重要。