哺乳期掉头发厉害可能与激素水平变化、营养不足、精神压力大等因素有关。
1.激素水平变化：哺乳期女性体内的激素水平会发生变化，雌激素水平相对较低，而孕激素水平相对较高。这种激素水平的变化可能会导致头发的生长周期发生改变，使更多的头发进入休止期，从而引起脱发。
2.营养不足：哺乳期女性需要为自己和宝宝提供足够的营养，如果营养摄入不足，可能会导致头发营养不良，从而引起脱发。
3.精神压力大：哺乳期女性可能会面临各种压力，如照顾宝宝、家庭经济压力等，这些精神压力可能会导致头发脱落。
4.其他因素：遗传、疾病、药物等也可能导致哺乳期女性脱发。
如果哺乳期女性掉头发厉害，建议及时就医，进行相关检查，以确定脱发的原因，并采取相应的治疗措施。同时，哺乳期女性应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以促进头发的生长。
对于哺乳期女性来说，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等；保持适量的运动，如散步、瑜伽等；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.注意头发护理：选择温和的洗发水和护发产品，避免使用刺激性的化学物质；避免频繁烫染头发；梳头时应使用宽齿梳，避免用力拉扯头发。
3.定期就医检查：如果脱发严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能等，以排除其他潜在的健康问题。
4.避免过度劳累：哺乳期女性应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
5.与家人和朋友沟通：哺乳期女性可能会感到焦虑和孤独，与家人和朋友沟通，寻求他们的支持和理解，可以帮助缓解压力。
总之，哺乳期掉头发厉害是一种常见的现象，但如果脱发严重或持续时间较长，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，哺乳期女性应注意保持良好的生活习惯，注意头发护理，定期就医检查，避免过度劳累，与家人和朋友沟通，以促进头发的生长。