高血糖人群在选择水果时，需要综合考虑水果的含糖量、血糖生成指数（GI）等因素。一般建议选择含糖量较低、GI值较低的水果。以下是一些适合高血糖人群食用的水果：
1.圣女果：含糖量约为3.0%，GI值约为15-23，属于低糖、低GI水果，适合高血糖人群食用。
2.苹果：含糖量约为13.5%，GI值约为36，属于中等含糖量、低GI水果，可在两餐之间作为加餐食用。
3.柚子：含糖量约为9.5%，GI值约为25，属于低糖、低GI水果，每天食用量不宜超过200克。
4.猕猴桃：含糖量约为14.5%，GI值约为52，属于中等含糖量、低GI水果，可在两餐之间作为加餐食用。
5.草莓：含糖量约为6.1%，GI值约为29，属于低糖、低GI水果，可在两餐之间作为加餐食用。
需要注意的是，高血糖人群在食用水果时，应控制摄入量，避免一次性食用过多。同时，应将水果的热量计入每日总热量中，以保持热量平衡。此外，高血糖人群在食用水果前，最好咨询医生或营养师的意见，根据个人情况制定合理的饮食计划。