晚上起来夜尿三次是否正常，取决于很多因素，以下是一些需要考虑的点：
1.年龄：随着年龄的增长，肾脏功能逐渐下降，老年人可能会更频繁地起夜排尿。
2.饮水习惯：晚上摄入过多的液体，特别是含有咖啡因或酒精的饮料，可能会增加尿量和夜尿次数。
3.健康状况：某些健康问题，如前列腺增生、糖尿病、肾脏疾病、心脏病等，可能导致尿频或夜尿增多。
4.药物：某些药物，如利尿剂、抗抑郁药等，可能影响肾脏的功能或导致尿频。
5.心理因素：焦虑、压力、失眠等心理问题可能导致夜尿增多。
一般来说，成年人每晚夜尿0-2次是比较常见的，如果夜尿次数明显多于2次，或者影响了睡眠质量，可能需要进一步评估和治疗。
以下是一些可能有助于减少夜尿的方法：
1.控制液体摄入：特别是在晚上，避免过量饮水和饮用含有咖啡因或酒精的饮料。
2.养成良好的排尿习惯：尽量不要憋尿，避免长时间坐着或站立。
3.注意饮食：减少盐分和糖分的摄入，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.调整生活方式：保持充足的睡眠，减轻压力，进行适当的运动。
5.就医检查：如果夜尿增多伴有其他症状，如尿急、尿痛、腰痛等，或者是由于某些健康问题引起的，应及时就医进行检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果对夜尿问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的建议，进行个性化的评估和治疗。