来姨妈时，女性可能会有下腹坠胀、疼痛，以及腰酸等不适感，这是因为姨妈期间子宫内膜会分泌前列腺素，它会刺激子宫收缩，从而引起下腹坠胀、疼痛等症状。此外，姨妈期间盆腔充血以及子宫内膜前列腺素含量增加，也可能导致这些不适感。
对于这些不适感，女性可以通过以下方式来缓解：
1.注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝来保暖，避免着凉。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣等。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果不适感较为严重，影响了正常的生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。