一般来说，拔牙是一种较为安全的口腔治疗操作，通常不会对月经产生影响。但在月经期间，身体的生理状态会有所变化，免疫力也相对较低，因此需要特别注意一些事项。如果在拔完牙后来了月经，你可以：
1.观察出血情况：拔牙后，创口会形成血凝块以防止出血。如果月经期间出血量增加或拔牙创口持续出血，应及时就医。
2.注意口腔卫生：保持口腔清洁对于预防感染非常重要。使用软毛牙刷轻轻刷牙，并避免使用刺激性的漱口水。
3.避免剧烈运动：月经期间身体较为虚弱，应避免剧烈运动，以免加重身体的负担。
4.遵循医生建议：如果你正在服用抗凝药物（如阿司匹林），需要咨询医生是否需要调整用药剂量或暂时停药。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热或过冷的食物，以免刺激口腔创口。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都有所不同。如果你对拔牙后来月经有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或牙医，他们能够根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。同时，关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯，对于维持身体的正常功能和健康非常重要。