被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痛：
1.拔除蜜蜂刺：蜜蜂蛰伤通常只会留下一根刺，因此要先找到并拔除蜜蜂刺。
2.清洗伤口：蜜蜂的毒液呈酸性，因此可以使用碱性肥皂水洗敷伤口，以中和毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些具有消炎、止痛作用的药膏，如万花油、红花油等。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服一些抗过敏药物或消炎药，如氯雷他定、阿莫西林等。
6.就医治疗：如果症状严重，如出现发热、头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医治疗。
需要注意的是，被蜜蜂蛰伤后应立即采取措施，避免毒素扩散。如果症状持续加重或出现严重不适，应及时就医。