血糖高的人可以适量喝小米粥，但需注意以下几点。
一、小米粥的血糖生成指数较高
相比于大米粥，小米粥的血糖生成指数（GI）较高，进食后会使血糖升高较快。因此，对于血糖高的人来说，喝小米粥需要谨慎。
二、控制饮用量
即使小米粥的血糖生成指数较高，但其仍然是一种食物，在血糖控制方面仍然需要注意摄入量。建议血糖高的人在饮用小米粥时，应适当减少其他碳水化合物的摄入，以避免总热量超标。
三、搭配其他食物
为了更好地控制血糖，建议血糖高的人在喝小米粥时，搭配一些富含蛋白质、膳食纤维的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。这些食物可以减缓血糖的上升速度，有助于血糖的稳定。
四、选择合适的时间
在一天中的不同时间，血糖的波动情况也有所不同。一般来说，早餐后血糖容易升高，因此建议血糖高的人尽量避免早餐喝小米粥。如果非常喜欢喝小米粥，可以选择在午餐或晚餐时饮用，并适当减少主食的摄入量。
总之，血糖高的人可以喝小米粥，但需要注意饮用量和搭配其他食物。同时，还需要注意监测血糖，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。如果对血糖控制有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。