血糖高的人可以适量饮用小米粥，但需注意以下几点：
1.小米粥的血糖生成指数较高：相比于其他谷物，小米粥的血糖生成指数较高，进食后可能会导致血糖升高较快。因此，血糖高的人在饮用小米粥时需要控制摄入量，避免血糖波动过大。
2.搭配其他食物：为了控制血糖，建议将小米粥与其他食物搭配食用，如蔬菜、豆类、肉类等，以减缓血糖上升的速度。
3.注意饮食均衡：血糖高的人需要注意饮食均衡，控制总热量的摄入，避免过度进食。除了小米粥外，还应避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。
4.监测血糖：饮用小米粥后，建议监测血糖水平，了解其对血糖的影响。如果血糖升高明显，可以适当调整饮食和运动方案。
5.个体差异：每个人对食物的反应不同，血糖高的人对小米粥的耐受性也可能有所差异。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况制定合理的饮食计划。
综上所述，血糖高的人可以饮用小米粥，但需注意控制摄入量，并搭配其他食物，同时密切监测血糖水平。如有需要，还可以咨询医生或营养师的建议。