高血压对人体的伤害主要包括以下几个方面：
1.心脏：长期高血压可导致左心室肥厚，增加心力衰竭和心律失常的风险。此外，高血压还可能引发冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
2.大脑：高血压是脑卒中（中风）的重要危险因素，可增加脑梗死和脑出血的风险。长期高血压还可能导致认知功能下降、痴呆等问题。
3.肾脏：高血压可损害肾脏的功能，导致肾功能衰竭。
4.眼睛：高血压可导致视网膜病变，甚至失明。
5.血管：高血压会使血管壁增厚、变硬，弹性降低，容易形成动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。
为了控制高血压，建议采取以下措施：
1.健康的生活方式：保持合理的饮食，减少盐的摄入，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物；适量运动，控制体重；戒烟限酒；保持心理平衡。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
3.定期监测：高血压患者需要定期测量血压，并遵循医生的建议进行治疗和随访。
需要注意的是，高血压对人体的伤害是逐渐积累的，早期可能没有明显症状，但长期高血压会增加各种并发症的风险。因此，高血压患者应积极控制血压，定期进行体检，以预防和减少并发症的发生。如果对高血压有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。