来例假时反胃想吐，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致反胃想吐。
2.前列腺素分泌：例假时，子宫内膜会分泌前列腺素，前列腺素进入血液循环后，可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
3.饮食因素：如果在例假期间吃了过多油腻、辛辣、刺激性食物，或者饮食不规律，可能会导致胃肠道不适，引起反胃想吐。
4.心理因素：例假期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素，导致胃肠道功能紊乱，出现反胃想吐的症状。
5.其他：一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致例假期间反胃想吐。
如果来例假时经常出现反胃想吐的症状，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：饮食清淡，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：例假期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.保持良好的心态：放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：适当运动可以促进血液循环，缓解不适症状。
5.药物治疗：如果反胃想吐的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、维生素B6等。
如果反胃想吐的症状持续时间较长或者伴有其他不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。