来例假总是反胃想吐，可能是由多种原因引起的。具体如下：
1.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致反胃想吐。
2.经前期综合征（PMS）：PMS是指在月经来潮前出现的一系列身体和情绪症状，其中包括反胃、恶心、呕吐等。
3.胃部不适：来例假时，女性可能会感到腹部不适、疼痛等，这也可能导致反胃想吐。
4.其他因素：此外，压力、焦虑、饮食不当、消化不良等也可能引起反胃想吐的症状。
如果来例假时经常出现反胃想吐的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物，多吃清淡易消化的食物。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。
3.放松心情：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，减轻压力和焦虑。
4.适当运动：适量的运动可以缓解不适症状，但避免过度运动。
5.药物治疗：如果反胃想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，如果反胃想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、头晕、乏力等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于有怀孕可能的女性，应首先排除怀孕的可能。