眼睛下面肿了可能由多种原因引起，以下是一些消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.休息：保证充足的睡眠，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
4.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物。
6.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消炎药、消肿药等。
7.就医治疗：如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛下面肿了，消肿的方法也有所不同。如果是眼部疾病引起的肿胀，如麦粒肿、结膜炎等，需要进行针对性的治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用。
总之，眼睛下面肿了可以通过冷敷、热敷、休息、饮食调整等方法消肿，如果肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。