一、紧张手抖的原因
人在紧张时，身体会释放出肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素，这些激素会导致心跳加快、血压升高、肌肉紧张等生理反应。手部的肌肉也属于平滑肌，受到这些激素的影响，也会出现紧张、颤抖的现象。
二、治疗方法
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。可以通过慢慢地吸气，然后慢慢地呼气来放松身体。
2.肌肉松弛：可以通过放松手部肌肉来缓解手抖。可以先握紧拳头，然后慢慢地放松，重复几次。
3.心理暗示：可以通过给自己积极的心理暗示来缓解紧张情绪。例如，告诉自己“我很放松”、“我很自信”等。
4.暴露疗法：可以通过逐渐暴露在紧张的情境中来克服紧张情绪。例如，可以先在小范围内暴露在紧张的情境中，然后逐渐扩大范围。
5.药物治疗：如果紧张手抖的症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用抗焦虑药物或抗抑郁药物来缓解症状。
总之，紧张手抖是一种常见的生理反应，可以通过深呼吸、肌肉松弛、心理暗示、暴露疗法等方法来缓解。如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。