要想身高快速增长，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，有助于身高增长。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身高增长非常重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、鸡蛋、蔬菜、水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于身高增长。可以选择一些有助于拉伸身体的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪低落等不良情绪可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。保持良好的心态对于身高增长也非常重要。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高增长。要避免过早接触含有激素的食物和药物，如蜂王浆、保健品等。
需要注意的是，身高增长受到多种因素的影响，每个人的情况都不同。如果对身高增长有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，制定个性化的方案。同时，也要注意保持健康的生活方式，不要过度追求身高增长而忽略了身体健康。