睡觉醒来眼睛肿了，可能是由以下原因引起的：
1.睡前饮水过多：如果在睡觉前大量饮水，多余的水分会进入血液循环，积聚在眼部疏松的组织中，导致眼睛肿胀。
2.睡眠姿势不当：趴着睡觉或枕头过低，会使眼部血液回流不畅，引起眼睛肿胀。
3.过敏：如果对某种物质过敏，如化妆品、洗发水、花粉等，可能会导致眼部过敏反应，引起眼睛肿胀、瘙痒等症状。
4.疾病：某些疾病也可能导致眼睛肿胀，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等。
以下是一些缓解眼睛肿胀的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
3.调整睡眠姿势：保持仰卧或垫高枕头，避免趴着睡觉。
4.避免过敏原：如果知道对某种物质过敏，应尽量避免接触。
5.就医：如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，如果眼睛肿胀是由疾病引起的，如肾脏疾病、心脏疾病等，仅靠冷敷、按摩等方法可能无法缓解症状，需要针对病因进行治疗。因此，如果眼睛肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。