“上火”是一种中医术语，指的是体内火气过盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状。以下是一些适合“上火”时多吃的水果：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，对于上火引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。可以直接生吃梨，也可以将梨煮水后饮用。
2.西瓜：西瓜是一种清热解暑的水果，含有丰富的水分和维生素C，能够有效地缓解上火引起的口干舌燥、喉咙肿痛等症状。但需要注意的是，西瓜性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。
3.柚子：柚子具有清热解毒、消食下气的功效，对于上火引起的口臭、便秘等症状有一定的缓解作用。可以直接吃柚子，也可以将柚子榨汁后饮用。
4.草莓：草莓具有清热解毒、润肺生津的功效，对于上火引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。但需要注意的是，草莓性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。
5.橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，能够有效地缓解上火引起的症状。可以直接吃橙子，也可以将橙子榨汁后饮用。
需要注意的是，水果虽然对缓解“上火”有一定的帮助，但并不能完全替代药物治疗。如果“上火”症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如饮食清淡、多喝水、适量运动等，以预防“上火”的发生。