晚上睡觉老是做梦很累，可能与以下因素有关：
1.生活习惯：如睡眠时间不规律、睡前过度兴奋或紧张、压力过大等，可能影响睡眠质量，导致多梦和疲劳感。
2.环境因素：不舒适的睡眠环境，如噪音、过强的光线或温度不适等，也可能干扰睡眠，引发多梦和疲劳。
3.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，可能在睡眠中引起不适，导致多梦和疲劳。
4.心理因素：焦虑、抑郁、情绪波动等心理问题可能影响睡眠，使人容易做梦并感到疲惫。
5.药物或物质：某些药物的副作用可能影响睡眠，导致多梦和疲劳。此外，咖啡因、烟草等物质也可能干扰睡眠。
6.健康问题：一些慢性疾病，如心脏病、糖尿病、慢性疼痛等，可能影响睡眠质量，导致多梦和疲劳。
7.个人体质：每个人的睡眠需求和质量不同，有些人可能更容易做梦并感到疲劳。
如果多梦和疲劳感严重影响生活质量，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张。
2.管理压力：采用适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，减轻日常压力。
3.调整生活方式：保持健康的饮食、适度的运动和良好的作息时间。
4.避免刺激性物质：减少咖啡因和烟草的摄入，避免在晚上使用电子设备。
5.处理心理问题：如果存在焦虑、抑郁等心理问题，可以寻求专业心理咨询或治疗。
6.就医咨询：如果多梦和疲劳感持续存在或伴随其他症状，如疼痛、呼吸问题等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此采取的措施也应因人而异。如果对多梦和疲劳感感到担忧，最好咨询医生或专业的睡眠专家，以获得个性化的建议和治疗方案。