女人熬夜后，可以多吃一些护眼食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等，以缓解熬夜对身体的伤害。具体如下：
1.护眼食物：熬夜会使眼睛疲劳、干涩，甚至出现视力下降等问题。因此，熬夜后可以多吃一些护眼食物，如胡萝卜、菠菜、枸杞、蓝莓等，这些食物中富含维生素A、维生素C、花青素等营养物质，具有护眼的功效。
2.富含维生素的食物：熬夜会消耗大量的维生素，因此熬夜后可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃等，这些食物中富含维生素C、维生素E等营养物质，具有抗氧化的功效，可以缓解熬夜对身体的伤害。
3.富含蛋白质的食物：熬夜会消耗大量的蛋白质，因此熬夜后可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，这些食物中富含优质蛋白质，具有补充营养的功效，可以缓解熬夜对身体的伤害。
需要注意的是，熬夜对身体的伤害是不可逆转的，因此建议女性尽量避免熬夜，如果因工作或其他原因需要熬夜，建议在熬夜后及时补充营养，并且要保证充足的睡眠，以缓解熬夜对身体的伤害。