熬夜的人吃以下食物比较好：
1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等，维生素A能调节视网膜感光物质——视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
2.富含维生素B族的食物：如全麦食品、酵母、动物肝脏、豆类、瘦肉等，维生素B族是肝糖原的组成成分，肝糖原在肝脏中储存，当人体能量不足时，肝糖原会分解为葡萄糖，为身体提供能量。
3.富含蛋白质的食物：如牛奶、牛肉、豆制品等，熬夜后，人的身体会消耗大量的蛋白质，因此，熬夜后要多补充一些富含蛋白质的食物，以补充身体的消耗。
4.清热安神的食物：如百合、莲子、大枣、银耳、桑葚等，这些食物具有清热安神的功效，能够缓解熬夜后的疲劳和不适。
5.碱性食物：如新鲜蔬菜、水果、乳制品等，熬夜后，人体内会产生较多的酸性物质，导致身体疲劳，多吃碱性食物，可以中和体内的酸性物质，缓解疲劳。
总之，熬夜的人应该多吃一些富含维生素、蛋白质、清热安神和碱性的食物，以保证身体的健康。同时，熬夜也要注意适量，不要过度熬夜，以免对身体造成损害。