经常喝碳酸饮料对身体有以下害处：
1.导致肥胖：碳酸饮料中含有大量的糖分，长期饮用会导致糖分摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。
2.损害牙齿：碳酸饮料中含有磷酸等成分，会与牙齿中的钙发生反应，导致牙齿脱钙，从而损害牙齿健康。
3.影响消化：碳酸饮料中含有二氧化碳气体，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，影响消化功能，引起消化不良、胃痛等症状。
4.增加肾脏负担：碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，需要通过肾脏代谢排出体外，长期饮用会增加肾脏负担，对肾脏健康造成影响。
5.导致骨质疏松：碳酸饮料中的磷酸会影响人体对钙的吸收，导致钙流失，从而增加骨质疏松的风险。
6.升高血糖：碳酸饮料中含有大量的糖分，饮用后会导致血糖升高，长期饮用会增加患糖尿病的风险。
7.影响神经系统：碳酸饮料中的咖啡因等成分会刺激神经系统，导致兴奋、失眠等症状，长期饮用会对神经系统造成影响。
特殊人群更应注意，如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体机能较为脆弱，更应限制碳酸饮料的饮用量，以免对身体造成更大的伤害。总之，为了保持身体健康，建议适量饮用碳酸饮料，同时多喝白开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，以满足身体对营养物质的需求。