月经来了一般能吃维生素E软胶囊，但具体情况因人而异。
维生素E软胶囊是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用。一般来说，月经期间吃维生素E软胶囊不会对月经产生影响，也不会加重痛经等不适症状。但如果患者本身月经量较多，或者有月经不调、子宫肌瘤等疾病，服用维生素E软胶囊可能会导致月经量进一步增多，或者加重月经不调、子宫肌瘤等疾病的病情。因此，这类患者在月经期间最好不要服用维生素E软胶囊。
此外，需要注意的是，维生素E软胶囊不能过量服用，否则可能会引起恶心、呕吐、眩晕等不良反应。建议在医生的指导下服用维生素E软胶囊，不要自行增减剂量。