肩膀受风后抬不起来，可能与局部肌肉痉挛、肩周炎、肩袖损伤等有关。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重肩膀的负担。
2.保暖：用热水袋或热毛巾敷在肩膀上，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）。
4.物理治疗：可以进行热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.运动治疗：在医生的指导下进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、耸肩等，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
6.中医治疗：可以尝试中医的推拿、拔罐、艾灸等方法，以缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果肩膀疼痛持续时间较长、症状加重或出现其他不适，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势。同时，应保持良好的姿势，避免肩部受伤和受凉。如果是由于外伤导致的肩膀疼痛，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。