影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和生活习惯等。以下是一些有助于男生长高的建议：
1.保证营养均衡：青春期是身高增长的关键时期，需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进身高的增长，如篮球、跳绳、游泳等伸展性运动。
3.保证充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。
4.保持良好的心情：压力过大、情绪紧张等会影响生长激素的分泌，保持良好的心情有助于身高的增长。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，影响身高的增长，应避免食用含激素的食物和药物。
6.定期体检：定期体检可以及时发现身高增长缓慢等问题，并采取相应的措施。
需要注意的是，身高增长受到多种因素的影响，每个人的情况不同，长高的潜力也不同。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，制定个性化的长高计划。