对于腰椎间盘突出的患者，以下是一些可以考虑的锻炼方法：
1.腹肌和背肌的锻炼：可以增强腹部和背部的肌肉力量，减轻腰椎的压力。常见的锻炼方法包括仰卧起坐、平板支撑等。
2.腰部伸展运动：可以帮助放松腰部肌肉，增加关节活动度。常见的锻炼方法包括瑜伽中的猫式伸展、腰部扭转等。
3.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到腹肌、背肌和四肢肌肉，同时对腰椎的压力较小。
4.快走或慢跑：可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，同时对腰椎的压力也较小。
需要注意的是，在进行锻炼时，应该根据自己的身体状况和病情选择适合的运动方式和强度，并在医生或专业教练的指导下进行。同时，还应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，以减轻腰椎的压力。