身上长脂肪瘤可以通过以下方法消除：
1.观察等待：如果脂肪瘤较小，没有症状，且不影响美观，通常不需要特殊处理，可定期观察。
2.手术切除：如果脂肪瘤较大，或出现疼痛、影响美观等症状，可考虑手术切除。手术切除是治疗脂肪瘤的主要方法，一般在局麻下进行，术后需要注意伤口护理，避免感染。
3.吸脂术：对于较小的脂肪瘤，也可采用吸脂术进行治疗。吸脂术是通过负压吸引的方法将脂肪瘤吸出，术后恢复较快，但有复发的可能。
4.中医治疗：中医认为脂肪瘤的发生与痰湿有关，可采用化痰祛湿、软坚散结的方法进行治疗。常用的中药有茯苓、白术、泽泻、薏苡仁等，也可使用中成药，如二陈丸、六君子丸等。
需要注意的是，脂肪瘤的治疗方法应根据具体情况选择，在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中应注意饮食清淡，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，适当运动，控制体重。