月经老是不干净可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方案：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体的原因。医生可能会建议进行B超、激素水平测定等检查，以了解子宫、卵巢和内分泌系统的情况。
2.调整生活方式：
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。避免过度饮酒、咖啡因和糖分的摄入。
规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于身体的调节非常重要。尽量避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适度的身体活动可以帮助维持身体健康，缓解压力，但避免过度运动或剧烈运动。
放松心情：减轻压力，学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解焦虑和紧张情绪。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具药物来调节月经周期或止血。这些药物包括口服避孕药、孕激素、止血药等。使用药物应在医生的指导下进行，并按照医嘱正确服用。
4.治疗潜在疾病：如果月经不干净是由其他潜在疾病引起的，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌紊乱等，医生可能会建议相应的治疗方法，如手术、药物治疗或其他特定的治疗方案。
5.长期管理：对于一些慢性的月经问题，可能需要长期的管理和治疗。医生会根据个人情况制定个性化的治疗计划，并定期进行随访和调整。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方案应根据具体情况制定。在面对月经不干净的问题时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，如果月经问题持续存在或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量出血、贫血等，应立即就医。同时，保持良好的生殖健康习惯，定期进行妇科检查，也是预防月经问题的重要措施。