回奶时乳房有硬块，通常是由于乳汁淤积引起的。不建议用手揉，因为这样可能会导致硬块更加严重，甚至引起乳腺炎。以下是关于回奶硬块的一些建议：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：用手轻轻按摩硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助排出淤积的乳汁。注意按摩时不要太用力，以免引起疼痛或损伤乳房。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出淤积的乳汁，有助于缓解硬块。在使用吸奶器时，要注意选择合适的吸奶器和正确的吸奶方法，避免损伤乳头。
4.注意饮食：回奶期间要注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
5.就医：如果硬块持续不消失或出现红肿、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，回奶时乳房有硬块是常见的现象，可以通过热敷、按摩、吸奶器等方法缓解。如果症状持续不消失或加重，应及时就医。同时，要注意保持乳房清洁，避免感染。