以下是一些自检是否贫血的方法：
1.观察面色：贫血时，面色可能会苍白无血色。
2.检查口唇和指甲：口唇和指甲也可能会苍白。
3.测量血压：低血压可能是贫血的一个表现。
4.进行简单的运动测试：如快速爬楼梯或蹲起后感觉头晕、眼前发黑，可能与贫血有关。
5.注意疲劳感：经常感到疲劳、乏力，也可能是贫血的信号。
6.关注月经量：女性月经量过多可能导致贫血。
7.自我感觉：如心悸、气短等，也可能与贫血有关。
需要注意的是，这些方法只能初步判断是否贫血，如果怀疑有贫血，应及时就医，进行更详细的检查，如血常规检查等，以确诊并确定贫血的类型和原因。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等，也有助于预防贫血的发生。