头部左侧跟抽筋似的疼，可能是由于偏头痛、紧张性头痛、头部外伤、颈椎病、神经痛等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。其特征是反复发作的单侧头部搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐、光和声过敏等症状。偏头痛的治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、阿片类药物、曲坦类药物等）和生活方式调整（如避免诱因、规律作息、饮食调整等）。
2.紧张性头痛：紧张性头痛是一种常见的慢性头痛，可能与头部、颈部肌肉紧张或收缩有关。其特征是头部双侧的紧束感或压迫感，可伴有头部钝痛、压迫感、紧箍感等症状。紧张性头痛的治疗方法包括药物治疗（如肌肉松弛剂、抗抑郁药等）和物理治疗（如按摩、针灸、热疗等）。
3.头部外伤：头部受到外力撞击或打击后，可能导致头皮、颅骨或脑组织损伤，从而引起头部疼痛。头部外伤后的疼痛可能是急性的，也可能是慢性的。治疗方法取决于损伤的严重程度，如果有颅骨骨折、颅内血肿等严重情况，可能需要手术治疗；如果只是头皮血肿、软组织损伤等较轻情况，可以通过休息、冷敷、止痛等方法缓解疼痛。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部供血不足或神经受刺激，从而引起头部疼痛。颈椎病引起的头痛通常是单侧或双侧的，可伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。颈椎病的治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病情的严重程度选择。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经痛也可能导致头部左侧跟抽筋似的疼。这些神经痛通常是由于神经受损或炎症引起的，疼痛性质剧烈，呈电击样、刀割样或烧灼样。治疗方法包括药物治疗（如卡马西平、苯妥英钠等）、神经阻滞、射频消融等。
总之，头部左侧跟抽筋似的疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意休息，避免劳累、紧张、焦虑等不良情绪，保持良好的生活习惯和姿势，有助于预防头痛的发生。