影响小孩子长高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。以下是一些有助于小孩子长高的方法：
1.均衡饮食：孩子的饮食应包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的摄入。
2.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，有助于孩子长高。可以让孩子多参加户外活动，如篮球、足球、跳绳等。
3.保证充足睡眠：孩子在睡眠时会分泌生长激素，有助于长高。因此，要保证孩子有充足的睡眠时间，每天至少8-10小时。
4.保持良好的心情：压力和情绪问题可能会影响孩子的生长发育。家长要给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高有疑虑，应及时咨询医生。