以下是判断体内湿气太重的方法：
1.观察舌苔：如果舌苔白腻，说明体内湿气较重。
2.检查大便：如果大便黏滞，不易冲净，也可能是体内湿气重的表现。
3.注意体重：湿气重的人可能会出现体重增加、浮肿等现象。
4.感受症状：体内湿气重可能会导致身体沉重、疲劳、关节疼痛等症状。
5.检查皮肤：湿气重的人可能会出现湿疹、皮肤瘙痒等问题。
6.观察排泄：湿气重可能会影响排泄功能，导致大便次数增多、腹泻等症状。
7.注意饮食：体内湿气重的人应避免食用过多油腻、甜食等易生湿的食物。
8.注意环境：长期处于潮湿的环境中，也容易导致体内湿气过重。
9.中医诊断：可以通过中医的望、闻、问、切等方法来判断体内湿气的轻重。
10.自我判断：如果你经常感到疲劳、胃口不佳、大便异常等，也可能是体内湿气重的表现。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果怀疑自己体内湿气过重，建议及时就医，以便进行更准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、饮食清淡、避免潮湿环境等，也有助于预防和改善体内湿气过重的问题。