稍微吃点东西就感觉撑，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食速度过快、咀嚼不充分、同时进食大量产气食物（如豆类、碳酸饮料等）或大量饮水，都可能导致进食后出现饱腹感。
2.精神因素：长期处于高压、紧张、焦虑等状态，可能会导致胃肠功能紊乱，出现进食后饱胀感。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可能导致胃的容受性舒张功能下降，进食后胃不能有效扩张，从而引起饱腹感。
4.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，可影响肠道的消化吸收功能，导致进食后腹胀。
5.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎、胆结石等，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，引起腹胀。
6.其他因素：如甲状腺功能减退、肾功能不全等全身性疾病，也可能导致胃肠道蠕动减慢，出现饱腹感。
针对不同原因引起的进食后饱腹感，治疗方法也有所不同。如果是饮食习惯导致的，可通过调整饮食习惯来改善，如细嚼慢咽、避免产气食物等。如果是精神因素引起的，需调整心态，放松心情，或寻求心理医生的帮助。如果是胃部、肠道或肝胆等疾病引起的，需针对病因进行治疗，如使用药物、手术等。此外，还可以通过适当运动、腹部按摩等方式，促进胃肠道蠕动，缓解饱腹感。
如果饱腹感持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、消瘦等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，定期体检，关注身体健康，也有助于早期发现和治疗潜在的健康问题。