哺乳期的妈妈如果出现堵奶并摸到硬块，可能是发生了哺乳期乳腺炎。以下是一些建议：
1.频繁且有效地吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于缓解堵奶。如果宝宝无法有效地吸吮，可以使用吸奶器。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以帮助宝宝更好地吸吮，减少乳头疼痛和损伤。
3.冷敷：在哺乳前或哺乳后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房肿胀和疼痛。
4.按摩：在哺乳前或哺乳后，可以轻柔地按摩乳房，帮助缓解硬块。但要注意避免在乳晕和乳头部位按摩，以免引起疼痛和损伤。
5.温水澡：洗温水澡也可以缓解乳房的不适。
6.避免乳头受伤：如果乳头有破损或裂口，需要及时治疗，以避免感染。
7.就医：如果以上方法都无法缓解堵奶和硬块，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，或者进行穿刺抽吸或手术治疗。
需要注意的是，在哺乳期，妈妈的饮食也非常重要。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，保持充足的水分摄入。同时，要注意休息，避免过度劳累。
如果是特殊人群，如哺乳期的糖尿病患者，需要更加注意控制血糖，因为高血糖水平可能会影响伤口愈合。如果出现堵奶和硬块，应及时就医，医生可能会根据具体情况调整治疗方案。
总之，哺乳期堵奶并摸到硬块是一种常见的情况，但也需要引起重视。如果处理不当，可能会导致乳腺炎等并发症。如果妈妈们遇到这种情况，可以按照上述方法进行处理，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防堵奶的发生。