堵奶了有大硬块是哺乳期常见的问题，通常是由于乳腺管堵塞导致乳汁淤积引起的。以下是一些应对方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，排出淤积的乳汁。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解乳房硬块。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，这样可以减少乳头疼痛和乳房损伤。
5.避免过度刺激：避免使用刺激性的沐浴露、香皂或酒精擦拭乳房，以免刺激乳头和乳腺管。
6.穿宽松的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
7.就医治疗：如果乳房硬块持续不消失、伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
需要注意的是，在处理堵奶问题时，应避免使用偏方或自行挤压乳房，以免加重症状。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足休息等，也有助于预防堵奶的发生。