舌苔白且厚可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或饮酒等，可能导致舌苔白且厚。建议调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用过多刺激性食物和饮酒。
2.口腔卫生不良：不注意口腔清洁，食物残渣、细菌等在舌头上滋生，可能导致舌苔白且厚。建议保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，使用舌苔清洁器或漱口水清洁舌苔。
3.消化问题：消化不良、胃肠功能紊乱等可能导致舌苔白且厚。建议调整饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如米粥、面条等，同时可服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、多酶片等。
4.湿气重：体内湿气重可能导致舌苔白且厚。建议多运动，促进身体新陈代谢，帮助排出湿气；也可通过饮食调理，如多吃薏米、红豆等祛湿食物。
5.其他：感染、药物副作用等也可能导致舌苔白且厚。如果舌苔白且厚的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于改善舌苔白且厚的情况也非常重要。