喝纯牛奶不能直接让人变白。
牛奶中的主要成分是水、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，其中并没有能够直接影响皮肤色素沉着的物质。皮肤的颜色主要由皮肤中的黑色素含量决定，而黑色素的产生与多种因素有关，如遗传、紫外线照射、内分泌等。
虽然牛奶中含有一些营养成分，如维生素C、维生素E等，这些成分具有一定的抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而起到一定的美白作用。但是，这些营养成分并不能直接影响皮肤中的黑色素生成，因此，喝纯牛奶对于皮肤美白的效果非常有限。
对于想要改善皮肤颜色的人来说，保持健康的生活方式是非常重要的。以下是一些建议：
1.防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施，可以减少紫外线对皮肤的损伤，从而预防皮肤变黑。
2.饮食均衡：多吃富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而起到一定的美白作用。
3.睡眠充足：保持充足的睡眠，让皮肤有足够的休息时间，可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤的状态。
4.避免吸烟：吸烟会加速皮肤的老化，使皮肤变得暗淡无光，因此，应该尽量避免吸烟。
总之，喝纯牛奶不能直接让人变白，想要改善皮肤颜色，需要采取综合的措施，保持健康的生活方式。如果对皮肤美白有较高的要求，可以咨询专业的皮肤科医生，了解更多的美白方法和注意事项。