最近老是健忘可能是以下原因导致的：
1.年龄增长：随着年龄的增长，大脑的结构和功能会发生变化，这可能导致记忆力下降。
2.睡眠不足：睡眠对于大脑的功能和记忆巩固非常重要。长期睡眠不足或睡眠质量差可能影响记忆力。
3.压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态下，大脑的神经递质可能失衡，影响记忆力和注意力。
4.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响血液循环和大脑的营养供应，从而对记忆力产生负面影响。
5.营养不良：不均衡的饮食可能导致缺乏某些维生素和矿物质，影响大脑功能。
6.慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状腺问题、糖尿病、心脏病等，可能影响大脑功能和记忆力。
7.药物副作用：某些药物可能会影响记忆力和认知功能。
8.不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度使用电子设备等不良生活习惯可能对大脑健康产生负面影响。
如果最近老是健忘且严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和认知评估。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，或者提供相关的建议和指导，以帮助改善记忆力。同时，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少压力等，对于维护大脑健康和预防记忆力下降也非常重要。