总感觉呼吸困难可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.呼吸系统疾病：
气道阻塞：如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、气道异物等，可导致气道狭窄或堵塞，影响气体交换。
肺部疾病：肺炎、肺纤维化、肺水肿等可影响肺部的气体交换功能。
胸廓疾病：胸廓畸形、胸膜炎、胸腔积液等可限制胸廓的扩张和呼吸运动。
2.心血管系统疾病：
心脏疾病：如心力衰竭、心律失常等，可导致肺部淤血，影响氧气的输送。
低血压、贫血等循环系统问题也可能导致呼吸困难。
3.神经肌肉疾病：
神经肌肉病变：如重症肌无力、肌营养不良等，可影响呼吸肌的功能。
神经系统疾病：脑部疾病、脊髓灰质炎等也可能导致呼吸困难。
4.代谢紊乱：
酸中毒：糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等可导致呼吸急促。
电解质紊乱：如低钠血症、低钾血症等也可能影响呼吸功能。
5.精神因素：
焦虑、抑郁等心理因素可能导致呼吸困难的感觉。
惊恐发作时也可能出现呼吸困难。
6.药物副作用：
某些药物可能引起呼吸困难，如β受体阻滞剂、抗抑郁药等。
7.其他原因：
中毒：如一氧化碳中毒、药物中毒等。
高温、高原环境等也可能导致呼吸困难。
如果经常出现总感觉呼吸困难的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体的原因。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施：
1.放松身心：尽量避免紧张和焦虑，通过深呼吸、冥想等方式放松自己。
2.保持良好的姿势：站立或坐立时保持身体挺直，有助于呼吸顺畅。
3.避免诱因：尽量避免接触过敏原、污染物、烟草等可能加重呼吸困难的因素。
4.记录症状：记录呼吸困难发生的时间、频率、伴随症状等，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，呼吸困难可能是严重疾病的信号，尤其是对于老年人、有慢性疾病的患者或呼吸困难症状持续不缓解的情况，应尽快就医。同时，如果呼吸困难伴有胸痛、心悸、晕厥等其他症状，或症状突然加重，应立即寻求医疗帮助。