跟骨刺的最佳治疗方法包括以下几种：
1.休息和保护：
避免长时间站立、行走或跑步，尤其是在不平坦的地面上。
穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
使用拐杖或手杖来减轻跟骨的压力。
2.物理治疗：
热敷或冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。
电疗、超声治疗、按摩等：有助于放松肌肉和改善血液循环。
运动治疗：进行跟腱拉伸、足底肌肉强化训练等，增强脚部的稳定性。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
局部注射：在跟骨周围注射类固醇或麻醉剂，减轻疼痛和炎症。
其他药物：如软骨保护剂、钙剂等，可能对跟骨刺的治疗有一定帮助。
4.鞋垫和矫形器：
定制鞋垫：可以提供额外的支撑和缓冲，减轻跟骨的压力。
矫形器：如夜间夹板，可以保持跟腱的伸展，缓解疼痛。
5.手术治疗：
对于严重的跟骨刺、保守治疗无效或出现其他并发症的情况，可能需要手术治疗。
手术方法包括骨刺切除、跟骨减压、跟骨融合等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，如果疼痛加重、出现其他症状或治疗效果不佳，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，保持健康的生活方式，如控制体重、加强锻炼、保持良好的姿势等，也有助于预防和治疗跟骨刺。