半月板1度损伤通常采取保守治疗，具体如下：
1.休息：休息可以减轻半月板的压力，缓解疼痛和肿胀。建议避免进行剧烈运动和重体力劳动，尽量减少上下楼梯、深蹲等动作。
2.物理治疗：可以采用冷敷、热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等药物缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用局部封闭治疗。
4.支具固定：可以使用膝关节支具或半月板保护带，固定膝关节，减轻半月板的压力，促进恢复。
5.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括肌肉强化训练、膝关节活动度训练、平衡训练等，提高膝关节的稳定性和灵活性。
需要注意的是，半月板1度损伤的恢复时间因人而异，一般需要数周至数月的时间。在治疗过程中，需要注意休息和保护膝关节，避免再次受伤。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现膝关节活动受限等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于老年人或半月板损伤严重的患者，可能需要考虑手术治疗。