半月板1度损伤通常可以采取保守治疗，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些建议：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤半月板。可以使用拐杖或轮椅辅助行走。
2.冰敷：在损伤后的48小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的关节，以减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物（如吗啡、哌替啶等）。但这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以开始进行康复训练，包括肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复关节的功能。
8.定期复查：需要定期到医院复查，以了解半月板的恢复情况。如果半月板损伤没有得到及时治疗，可能会导致半月板进一步损伤，甚至需要手术治疗。
需要注意的是，半月板1度损伤的治疗方法因人而异，需要根据患者的具体情况来选择合适的治疗方法。如果半月板损伤严重，或者经过保守治疗后症状没有得到缓解，可能需要进行手术治疗。此外，在治疗过程中，需要注意休息，避免过度运动和受伤。如果有任何疑问，建议及时咨询医生。