如果在游泳时发生脚抽筋，可以采取以下方法快速缓解：
1.立即停止游泳，先上岸休息。
2.对于腿部抽筋，可以用手握住抽筋的脚趾，将腿伸直，用力向身体方向拉，同时用手按摩抽筋的部位，以缓解疼痛。
3.对于脚部抽筋，可以用手握住脚趾，尽量向上扳，同时用另一只手按摩脚底，以缓解疼痛。
4.如果抽筋比较严重，可以用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，以促进血液循环，缓解疼痛。
5.在抽筋缓解后，可以进行适当的拉伸运动，以预防再次抽筋。
需要注意的是，如果抽筋的情况比较严重，或者经常发生抽筋，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。此外，在游泳前，应该做好热身运动，充分活动身体的各个部位，以预防抽筋的发生。同时，应该注意保持良好的游泳姿势和呼吸方法，避免过度疲劳和紧张。