肩关节韧带拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止运动，让受伤的肩关节得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可减少肿胀，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的上肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛，促进恢复。
6.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和肿胀，也可使用活血化瘀的中药或药膏。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括肩关节的活动度训练、肌肉力量训练等，帮助恢复肩关节的功能。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响肩关节的稳定性，可能需要进行手术治疗，修复或重建受损的韧带。
需要注意的是，肩关节韧带拉伤的治疗方法应根据具体情况而定，如拉伤的程度、受伤时间、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的肩关节，避免过度运动和受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。