孕妇在中期可以吃李子，但需注意适量。李子营养丰富，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，对孕妇和胎儿的健康有益。
李子的营养价值：
1.维生素和矿物质：李子富含维生素C、维生素K、钾、铁和纤维素等，有助于维持孕妇的营养需求。
2.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。
3.抗氧化剂：有助于对抗自由基损伤，保护孕妇和胎儿的健康。
注意事项：
1.适量食用：李子性凉，过量食用可能引起胃肠不适。
2.个体差异：有些孕妇可能对李子过敏或不适应，应注意观察身体反应。
3.食用方式：选择新鲜、无腐烂的李子，洗净后食用。避免食用腌制或加工过的李子，因为其中可能含有添加剂和防腐剂。
4.与其他食物搭配：李子可以与其他水果、蔬菜一起食用，以保证营养均衡。
5.血糖控制：如果孕妇有妊娠期糖尿病，应控制李子的摄入量，因为李子含有一定量的糖分。
总之，孕妇在中期可以适量食用李子，但要注意食用方式和量。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。此外，孕妇的饮食应多样化，包括富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，以确保胎儿的健康发育。