尿酸高是指人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。尿酸高的人可以通过以下方式降低尿酸：
1.多喝水：每天的排尿量要控制在2000毫升左右，这样可以帮助排出体内多余的尿酸，稀释尿酸浓度。
2.多吃碱性食物：尿酸在碱性环境中溶解度较高，有利于尿酸排出，比如蔬菜、水果、牛奶等。
3.控制嘌呤摄入：应该避免食用动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物。
4.禁酒：酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，从而导致血尿酸升高。
5.适量运动：适当的运动可以促进尿酸排出，但要避免剧烈运动。
6.药物治疗：如果尿酸高的情况比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
需要注意的是，尿酸高的人在日常生活中要注意饮食和生活习惯的调整，如果通过饮食和生活习惯的调整无法有效控制尿酸，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。