内裤有小血迹但没来月经的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果女性在排卵期有过性生活，且没有采取任何避孕措施，那么怀孕是一个可能的原因。怀孕早期，受精卵着床时可能会引起少量阴道出血。此外，宫外孕、先兆流产等情况也可能导致类似症状。此时，女性可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血液HCG检查和B超检查，以确定是否怀孕。如果怀孕了，需要进一步确定是否为宫内妊娠，并根据具体情况采取相应的措施。
2.内分泌失调：内分泌失调也可能导致月经异常，包括月经推迟和少量出血。常见的原因包括压力过大、情绪波动、生活不规律、过度节食等。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能引起内分泌失调。对于内分泌失调引起的月经问题，一般可以通过调整生活方式、缓解压力、保持良好的作息时间等方法来改善。如果情况较为严重，可能需要药物治疗。
3.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、宫颈炎等，也可能导致阴道出血和月经异常。这些疾病可能需要进一步的检查和治疗，如B超检查、宫腔镜检查、激素治疗或手术治疗等。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果女性正在服用这些药物，且出现了月经异常，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他因素：环境变化、剧烈运动、营养不良等也可能对月经产生影响。
总之，内裤有小血迹但没来月经可能是多种原因引起的。如果这种情况持续出现或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，女性应该保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免过度劳累和压力，有助于维持月经的正常规律。